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清水贻贝搭配梅酱猪肉卷 营养早餐

来源:制作菜(美食)网 分类:早餐 时间:2017-01-14 16:14:04

  梅酱猪肉卷搭配清水贻贝是我很喜欢的早餐搭配,营养,美味,外表酥脆的猪肉卷口感很好,里脊肉的肉香混合着青梅果酱的酸甜,好美味。

梅酱猪肉卷搭配清水贻贝,幸福感满满的营养早餐

  原料:

  里脊肉200克,鸡蛋1个,青梅果酱1到2勺,黑胡椒粉面包糠、面粉、盐适量。

  准备工作:

  1、里脊肉洗净后切成厚度均匀的大薄片,再用松肉锤将肉片的正反两面都均匀地锤松,然后在正反两面都均匀地抹上盐和黑胡椒粉,腌15分钟。

  2、鸡蛋打散。

  做法步骤:

  1、取出腌好的肉片铺平,然后在肉片的大约1/3处抹上青梅果酱,轻轻地卷成肉卷。

  2、卷好的肉卷先放入面粉中裹匀,再放入蛋液中蘸匀,最后均匀地裹上一层面包糠。

  3、起油锅,油温烧到六七成时即可放入肉卷,炸至肉卷表面金黄且外壳酥脆时,捞出沥油。

梅酱猪肉卷搭配清水贻贝,幸福感满满的营养早餐

  4、等肉卷凉透后切成小段即可上桌食用。

  清水贻贝的做法就非常简单了——

  取一盘新鲜的贻贝洗净后放在锅里,加清水烧开,再煮至贻贝全部张嘴即可捞出装盘。

  多说两句:

  煮过贻贝的汤水千万不要倒掉,放入海带豆腐煮一煮,即可变成味道鲜美的海带豆腐汤,不用放任何调味料都非常好喝。


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