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毛豆红椒鱿鱼的家常做法

来源:制作菜(美食)网 分类:小炒 时间:2017-01-14 16:16:02

毛豆红椒鱿鱼

  鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉金枪鱼,它的脂肪含量极低,只有不到1%,因此热量亦低,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。

  食材主料

  毛豆200g、鱿鱼250g、花生油15ml、蚝油15ml、红椒50、g5g、蒜10g

  步骤

毛豆红椒鱿鱼的做法步骤1

  1.准备食材:鱿鱼去皮切花刀,毛豆是新鲜的,提前煮熟

毛豆红椒鱿鱼的做法步骤2

  2.热锅放油,放入姜和蒜爆香

毛豆红椒鱿鱼的做法步骤3

  3.放入鱿鱼花翻炒几下

毛豆红椒鱿鱼的做法步骤4

  4.放入毛豆翻炒几下

毛豆红椒鱿鱼的做法步骤5

  5.放入蚝油

毛豆红椒鱿鱼的做法步骤6

  6.放入红椒

毛豆红椒鱿鱼的做法步骤7

  7.翻炒几下即可

  小贴士:大火快炒


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