剁椒炒西兰花的做法
来源：制作菜(美食)网 分类：闽菜 时间：2017-01-14 16:31:01
西兰花，维c含量热别丰富，富含叶酸，被誉为“蔬菜皇冠”
食材介绍
西兰花(400克)
剁椒炒西兰花的做法步骤
1. 准备好食材
2. 西兰花摘成朵，放入开水里面汆烫一下，中间加少量食盐，能保持翠绿色
3. 大概40秒左右捞出沥干水分
4. 锅里放油爆香剁椒和蒜瓣
5. 放入西兰花，翻炒均匀即可，食盐可以不加，剁椒本身有盐味
小贴士
炒西兰花的时间不宜过长，稍微翻炒即可出锅
来源：制作菜(美食)网 分类：闽菜 时间：2017-01-14 16:31:01
西兰花，维c含量热别丰富，富含叶酸，被誉为“蔬菜皇冠”
食材介绍
西兰花(400克)
剁椒炒西兰花的做法步骤
1. 准备好食材
2. 西兰花摘成朵，放入开水里面汆烫一下，中间加少量食盐，能保持翠绿色
3. 大概40秒左右捞出沥干水分
4. 锅里放油爆香剁椒和蒜瓣
5. 放入西兰花，翻炒均匀即可，食盐可以不加，剁椒本身有盐味
小贴士
炒西兰花的时间不宜过长，稍微翻炒即可出锅
