补肾粥的做法大全

补肾粥顾名思义就是用来进补肾的粥品，大家都知道男人很容易肾虚，其实女人也会有肾虚的症状，尤其是对于上班族人群来说，肾虚的话往往上班做事都提不起精神，整体都昏昏沉沉的，所以作为女人，我们更应该保护我们的肾，今天就教大家几种补肾粥的做法。

山药栗子补肾粥

食材准备

山药、大米、栗子、糯米、红枣、枸杞。

方法步骤

1、山药在火上烤一下，去皮洗净，切成均匀的大小的块。

2、大米、糯米、枸杞、红枣用清水淘洗干净，沥干水分备用。

3、电饭锅里面注入适量的清水，将大米、糯米、山药、红枣放进去。

4、合盖通电，按下煮粥键；另起锅，将栗子放入锅中煮熟，放凉后去皮。

5、40分钟后，放入处理好的栗子和枸杞，合盖再煮10分钟，即可盛入碗中食用。

枸杞双麦补肾粥

食材准备

大米、藜麦、燕麦片、枸杞、香葱、盐、鸡肾、葱。

方法步骤

1、将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡30分钟。

2、将鸡肾用清水洗净，沥干水分切片，枸杞洗净备用。

3、电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片。

4、放入鸡肾，用勺子均匀搅拌，继续煮10分钟；加入枸杞。

5、搅匀后继续煮5分钟；加入少许食盐调味，撒上葱花，即可出锅食用。

薏仁黑豆补肾粥

食材准备

大米、黑豆、薏米仁、花生、黑芝麻、红枣、红糖。

方法步骤

1、将所有食材清洗干净，沥干水分，放入一个大盆里，注入清水，浸泡7-9个小时。

2、把泡好的食材捞出，用清水再清洗2-3遍，放入电饭煲里面。

3、倒入适量的水，合盖通电进行煲粥；水开后，用勺子时不时的搅动。

4、当粥变得粘稠时，放入适量的红糖，用勺子慢慢搅拌均匀，即可出锅食用。