八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
小吃
热菜
小炒
凉菜
早餐
汤羹
煲粥
饮品
午餐
晚餐
下午茶
火锅
荤菜
卤菜
素菜
奶昔
果酱
酱菜
盖浇饭
炒饭
三明治
布丁
粽子
其他
健康饮食
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
烹饪技巧
厨房常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
馄饨
饺子
花卷
意面
春卷
披萨
糕点
蛋挞
饼类
月饼
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
专题频道

土豆黄瓜沙拉的做法

来源:制作菜(美食)网 分类:美容瘦身 时间:2017-01-14 15:11:24

土豆黄瓜沙拉的做法

土豆黄瓜沙拉的做法

香甜软糯土豆和脆爽的黄瓜,拌上酸甜的圣女果洋葱,多重口感,营养美味,搭配在一起制作的沙拉,色香味俱全,绝对是极富创意的新鲜美味做法。

营养价值:

蛋白质、淀粉、维生素B2、C、E、糖类、胡萝卜素、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁

食疗功效:

清热生津、健胃消食、通利肠胃、消炎止痛

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振、营养不良、暑热烦渴、便秘等

禁忌人群:

脾胃虚弱、容易腹泻者少食

土豆黄瓜沙拉所需材料

主要食材土豆 ( 100克 )黄瓜 ( 100克 )圣女果 ( 80克 )洋葱 ( 80克 )辅助佐料、沙拉酱 ( 适量 )

土豆黄瓜沙拉的做法

1、土豆去皮洗净切丁,黄瓜洗净切丁,圣女果洗净,洋葱洗净切块。

2、将土豆放入沸水锅中焯水后捞出。

3、将土豆、黄瓜、洋葱、圣女果摆盘。淋上沙拉酱拌匀即可。

土豆黄瓜沙拉的功效与作用

1、土豆具有和胃健中、活、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。

2、黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。

3、圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。

4、洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。

5、土豆黄瓜沙拉此菜具有清热解毒、健胃消食、生津止渴、通利肠胃、补血养血、消炎止痛的功效。

返回制作菜(美食)网首页